Cada vez mais se fala em fatores que contribuem para a qualidade de vida. Confira agora três hábitos que você pode adotar para melhorar o seu bem-estar.
Desconectar-se do celular, da televisão e de outros estímulos por 30 minutos antes de dormir e nos primeiros 30 minutos ao acordar é um hábito que pode melhorar sua qualidade de vida. Isso ajuda a garantir uma noite de sono mais tranquila e um início de dia mais equilibrado, sem a sobrecarga de estímulos imediatos que os dispositivos eletrônicos proporcionam.
Outro hábito importante é dedicar um tempo para si mesmo, desenvolvendo um hobby ou atividade prazerosa. Pode ser cozinhar com calma, pintar, praticar esportes, fazer atividade física ou ler um livro. A ideia é escolher algo que o faça se sentir bem, cuidando de si e da sua saúde mental.
Por fim, não podemos deixar de mencionar o poder da oração. Em meio à correria do dia a dia, muitos acabam se esquecendo de se conectar com algo maior. Incluir a oração na rotina pode trazer uma sensação de paz e tranquilidade, ajudando a enfrentar os desafios diários com mais serenidade.
Reportagem: Priscyla Ávila
