Cuidar da saúde mental tem se tornado cada vez mais importante. Veja a seguir erros que as pessoas cometem no cuidado com as emoções.
Aprender a lidar com as mais diversas situações do dia a dia é fundamental para manter a saúde mental. Dados da Pesquisa Nacional de Saúde Mental, de 2021, do Ministério da Saúde, indicam que cerca de 9,3% da população brasileira sofre de algum transtorno mental, como ansiedade ou depressão.
Erros comuns no cuidado com a saúde mental:
- Ignorar os sinais de alerta iniciais
- Autodiagnosticar-se e automedicar-se
- Não priorizar a terapia
- Minimizar a importância do autocuidado
- Subestimar o impacto das redes sociais
Algumas ações comuns são consideradas erradas quando o assunto é saúde mental. Segundo especialistas, ignorar os sinais de alerta iniciais, acreditando que “vai passar”, pode agravar a condição. A automedicação também é um problema, já que pode fazer com que a pessoa mascare os sintomas e demore para buscar tratamento adequado. Interromper o tratamento terapêutico é um erro, pois a terapia é um processo contínuo e, para ter resultados duradouros, é essencial dar continuidade. Além da terapia, também é importante ter autocuidado, o que inclui uma alimentação saudável, sono regular e atividades físicas. O uso excessivo das redes sociais pode amplificar sentimentos de comparação, ansiedade e solidão, prejudicando assim a saúde mental.
Reportagem: Priscyla Ávila
