O primeiro dia de aplicação das provas do Enem 2024 já é no próximo domingo. Veja a seguir dicas de como diminuir a ansiedade com a aproximação do exame.
É normal sentir um certo nervosismo antes de fazer as provas do Exame Nacional do Ensino Médio, a serem realizadas nos dias 3 e 10 de novembro. Faltando menos de uma semana para o início da aplicação do Enem, sentimentos como ansiedade ficam ainda mais evidentes.
Para assegurar o controle das emoções e garantir um bom desempenho nas provas, especialistas orientam os candidatos a compartilhar os sentimentos com amigos ou parentes, descansar e relaxar para evitar o esgotamento mental.
Além de colocar os sentimentos para fora, praticar algum esporte pode aumentar a produção de hormônios que promovem a sensação de felicidade e alegria. Se, no momento do Enem, o nervosismo aparecer, especialistas recomendam técnicas de relaxamento, como a respiração profunda para alívio do estresse. Inspire lentamente pelo nariz, segure por alguns segundos e expire pela boca.
Reportagem: Priscyla Ávila
