Com a volta às aulas se aproximando, muitas famílias começam a se preparar para retomar a rotina. Além de organizar materiais e horários, é importante cuidar do sono e da alimentação das crianças. Confira algumas dicas para um retorno tranquilo e eficiente.
Após semanas de férias com horários flexíveis, especialistas alertam para a necessidade de atenção cuidadosa ao sono das crianças, a fim de minimizar os efeitos negativos no aprendizado e no comportamento.
De acordo com a pediatra Mirna de Sousa, membro da Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), a transição gradual para os horários regulares de sono é essencial.
Além de ajustar os horários de sono, a especialista recomenda evitar refeições pesadas no jantar, limitar o uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir e criar um ambiente propício ao descanso.
Segundo Mirna de Sousa, a paciência e o apoio contínuo dos pais ou responsáveis são indispensáveis nesse processo.
A adaptação à nova rotina pode ser um desafio para as crianças, mas a pressão e os conflitos só intensificam o estresse. O segredo está em encontrar o equilíbrio entre firmeza e acolhimento.
Reportagem: Ediana Pimenta
