Uma pesquisa realizada nos Estados Unidos revelou que trabalhos sedentários aumentam o risco de insônia.
Um novo estudo feito ao longo de uma década e publicado neste mês no Journal of Occupational Health Psychology apontou que pessoas com trabalhos altamente sedentários enfrentam um risco significativamente maior de insônia. A pesquisa analisou dados de mais de mil trabalhadores ao longo de 10 anos do estudo nacional Midlife in the United States. O design do trabalho inclui fatores como a quantidade de tecnologia utilizada no ambiente, níveis de atividade física e a hora do dia em que os funcionários trabalham.
Para acompanhar as mudanças nos padrões de sono ao longo de 10 anos, o estudo identificou três categorias de saúde do sono: bons dormidores, dormidores com insônia e dormidores de recuperação. Bons dormidores são aqueles que têm padrões ideais de sono. Dormidores com insônia têm ciclos curtos de sono e níveis mais altos de fadiga diurna. Dormidores de recuperação ficam entre esses dois grupos e frequentemente dependem de cochilos ou sono extra nos fins de semana para compensar padrões irregulares de sono.
Trabalhadores que operam em horários não tradicionais, especialmente à noite, tinham 66% mais probabilidade de se enquadrar na categoria de dormidores de recuperação. Funcionários de colarinho branco eram mais frequentemente categorizados nos grupos de bons dormidores ou dormidores com insônia, enquanto trabalhadores de colarinho azul, com horários mais exigentes, eram mais propensos a serem dormidores de recuperação. Funcionários que desenvolvem padrões ruins de sono devido ao trabalho correm o risco de lidar com esses hábitos por anos.
Noventa por cento dos dormidores com insônia apresentaram sintomas contínuos até 10 anos depois. Dormidores com insônia também enfrentam um risco de 72% a 188% maior de doenças cardiovasculares, diabetes, depressão e fragilidade.
Reportagem: Priscyla Ávila
